9大妙招 让超重的准妈妈安全变瘦
来源：瑞丽女性网 2011-11-21 编辑：林洪熙

6.避免摄取单糖。

应该选择碳水化合物的食物，如全麦面包、燕麦、蔬菜和水果等。

7.小食进食健康和富含营养的食物。

你可以在小食的时候尝试徒花生酱的全麦方包片。

8.每天喝8-10杯的水。

保持身体内的水分充足也有助于减少食量。