准妈妈们应该如何消除孕期胀气？
来源：腾讯母婴 2011-12-15 编辑：林洪熙

胀气时你可以这样做

1.少量多餐─帮助胃部消化速度进行。

2.养成每天排便习惯─多吃蔬菜水果高纤食物，促进肠胃蠕动。

3.适当运动─透过全身或腰部的肌肉活动可促进肠道的蠕动。一些简易的孕妇体操，或是增加、延长每次散步的时间与次数。

4.服用紫苏饮─取适量紫苏叶加水敖煮，份量、比例不限，可行气、健脾胃。亦可用橘红〈新鲜橘子皮〉替代紫苏。

5.适量服食辛辣物─生姜、葱白、蒜头这类辛辣物，具有促进肠胃蠕动效果，亦可使身体温热，可适量服食。