专家：市民正确献血有益身体健康
来源：新华网 2011-12-17 编辑：黄水来

同时，对于符合条件的献血者来说，一次性献血400毫升比200毫升更有益。200毫升的血液不足体内血液的5％，由于量少，未触及体内的神经分泌调节系统。而每次献血400毫升，才能够促使暂存于肝、脾等脏器内的血液参加到血液循环中，刺激新鲜血液再生，有利于降低血液粘稠度，也能有效地避免心脑血管疾病的发生。

据介绍，在进行献血前一天应保证充足的睡眠，将手臂特别是肘部采血部位清洗干净。献血前应清淡饮食，不要吃高脂肪和高蛋白食品，不要饮酒，切忌空腹献血。进行献血后应按压针眼处10分钟，并在3天内避免针眼处沾水。献血后一天内不易做剧烈运动，应多饮水，适当补充营养，避免献血后暴饮暴食。