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两大原则吃出宝宝健康聪明好脑力
来源:瑞丽女性网 2012-01-16 编辑:林洪熙

如何选择富含DHA的食材呢?海鲜类中含有丰富的DHA,特别是深海鱼类,包括刀鱼、鱿鱼及沙丁鱼。父母可在制作幼儿辅食时,多选用鱼类,建议每周可吃2~3次。不过要挑选多种鱼类,避免幼儿养成挑嘴的习惯。

除了鱼类之外,出生后婴儿需由饮食中摄取DHA,母乳是婴儿最自然、最充分的DHA来源,尤其是初乳DHA的含量会更高。但没有喂母乳的妈妈也不用紧张,现今配方奶也多仿效母乳成分制成,从牛奶中照样可以获得DHA。

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