笔者的文章“现行国家体育中考的十大缺陷”在网上发表后，国内主要媒体都转载了此文，在网友中产生了热议，网友问：国家体育中考如何改革呢？本文就是对网友热议的回答。针对现行国家体育中考存在的不足，笔者提出了国家体育中考改革的10+1建议：

1. 体育考试既强调统一性又强调灵活性

新的体育考试改革方案应该符合体育课程改革理念，克服学生耐力、力量和柔韧素质下降的问题，并为终身体育服务，使学校体育、家庭体育和社会体育有机结合。为此，特意把身体锻炼的基础项目：12分钟跑、三选一项目（健美哑铃推举、1分钟跳绳和坐位体前屈）列为全国统一体育考试项目，各省市必须遵照执行。

由于我国各地区和学校的条件以及教育教学改革发展的不平衡，特别是城乡之间的差异较大，为了加大体育考试项目的弹性和选择性，大球项目、小球项目和地方民族项目由地方和学校自行选择一项或几项作为考试项目，不作统一规定，有利于体育与健康地方课程和校本课程的开发。

2.大幅度提高体育考试项目的难度

提高体育考试项目的难度，使学生和教师从初一开始就认真上好体育课，为初三体育中考做准备，避免初中体育教学一、二年级的放羊现象、初三年级考什么练什么的应试现象，让体育课真正成为增强学生体质和健康的课。

3.体育考试要增加团体项目

团体项目更能体现出协作精神和团队意识，对学生的合作意识培养有较好的促进作用。通过团体项目教育学生关心集体，热爱集体，为集体争荣誉，教会同学之间的相互交往，尊重人，理解人，善于与同学友好相处。让学生明白，只有生活在好的合作团体中，才能创造出优异成绩。才能更好的实现自己的人生价值与社会价值。