准妈妈焦虑 提前备好产前定心丸
来源：39健康网 2011-11-08 编辑：林洪熙

“如果我太累了，根本没有力气使劲了怎么办？”

分娩确实是对耐力的一次考验，到了该使劲娩出胎儿的时候，你可能已经感觉到非常饥饿、沮丧以及精疲力竭了。不用担心，医生和助产士会根据具体的情况帮助你的。

定心丸

产前进行呼吸调整练习，学会用愉悦的事情分散自己的注意力。这些练习都是很重要的，能为你的分娩做铺垫。对分娩过程有所了解，知道分娩个阶段的的表现都是什么。有一件事是一定的，你的宝宝要爬出来，你要做的就是帮宝宝爬出来。

准妈妈需要注意的是尽量不要哭闹，要积极配合医生，让用力的时候就用力，不让用力的时候抓紧时间休息。大多数的准妈妈都能坚持到最后，如果真的是没有力气了，到时候医生也会采取安全的措施帮你的。