小知识:准备怀孕的你该做些什么?
来源：四川在线 2011-11-14 编辑：林洪熙

刷牙并使用牙线

对于保持你的可生育性，没有什么比清洁牙齿更简单的了。很多研究都显示女性的口腔健康与她们的生育成效有关系。《牙周病学》曾有过这样的报道，在一项研究中，需要受孕治疗的女性与那些自然受孕的女性相比，牙龈出血、发生炎症的几率更高。每天刷牙，使用牙线，并且每六个月进行专业的清洁和测试。同时，想要保持牙齿和牙龈健康，不吸烟，避免食用含糖的食物和饮料也很重要。

如果你想要在两年后怀孕，要做到上面的全部事情，外加：

改变你的购物单

在一项有1万8千名计划怀孕的护士参与其中的有关饮食习惯的突破性研究中，哈佛医学院的研究员发现了食物与生育能力之间的一些突出联系。

想要有一个对婴儿有利的饮食，下面有四个基本规则：

1.选择缓慢消化的碳水化合物（比如蔬菜和全麦食品），而不是精细加工的（比如白面包或者白米饭）。

2.淘汰反式脂肪酸（亦称不完全氢化油）。

3.购买不饱和油，而不要饱和油。

4.从植物中获取大部分蛋白质，而不是动物。